没有伴侣的情感成就：真正的感觉
情感满意度背后的心理学
情感成就是由内部一致性 - 您的感受，价值和需求的一致性。根据自我同情研究员克里斯汀·内夫（Kristen Neff）博士的说法，情感整体始于自我实力和正念，不是浪漫的关系。
对于许多女性而言，单身不是占位符，而是永久或选择的授权状态。情感满足不依赖别人的爱；它通常来自日常仪式，故意生活和建立有韧性的内部世界。
“如果没有其他人验证您的经历，您就可以完全完整。您的情感现实就是您的创造。”
- 耶鲁大学Laurie Santos博士，幸福科学
单身人士之间的情感成就有多普遍？
您并不孤单。 2021年皮尤研究发现31％的单身成年人报告说，情感上的扎根比过去的恋爱关系更大，引用自力更生，情感清晰度以及缺乏关系压力。
妇女特别报告在以下情况下发现满意
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创意表达（写作，艺术，音乐）
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自我探索和正念快乐
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友谊和柏拉图亲密
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发展强烈的情商
在没有伴侣的情况下感觉到情感联系的实用方法
1。建立反映您需求的仪式
小习惯（例如使用Diose的身体友好的按摩工具或烛光日记的温暖浴）来创造一种感觉故意护理。您不是为任何人表演；您正在听。
2。将亲密关系重新定义为个人实践
真正的亲密关系不需要另一个人。这可能意味着：
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为您的感受占用空间
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探索你的身体而没有羞耻
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使用温和的防水振动器，不仅是为了娱乐，而且要接地和放松
正念触摸成为情感的存在。这是许多女性在过去的关系中从未经历过的事情。
3。没有判断力的过程孤独
是的，有些夜晚感到安静。没关系。情感成就并不意味着永远不会感到孤独，这意味着知道如何以同情心来保持这种孤独。
提示：尝试大声命名您的感受。 “我今天感到脱节，这是有效的。”研究表明标记情绪降低了他们的强度高达40％（Lieberman等，2007）。
实现的真实感觉，独奏
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您开始对排干你的人说“不”
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您庆祝小胜利而无需掌声
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您在自然界，音乐，洗澡中寻求舒适感 - 而不是某人的认可
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你感觉在您自己的公司中冷静
我们与36岁的莉拉（Lila）交谈的一个女人描述了她的情感独立性：
“经过多年的幸福与人际关系联系在一起，我意识到我最柔软的时刻是我一个人的时光 - 以从未有人做过的方式照顾自己。”
不仅仅是没有伴侣的“很好”
将单身视为候诊室的文化压力。但是情感上的成就不是被动的 - 这是积极的自育。你不只是生存；您正在策划自己深深的生活。
在Diose，我们创建了专为这种连接设计的健康工具。浴缸中安静的时刻。早晨缓慢。触摸变成冥想的夜晚。都是亲密的。这都是有效的。
创造一种感觉像你的生活
无论您是重新发现情感节奏还是建立新的自我连接仪式，您都不需要伴侣就能感到完整。您只需要在场，也需要尊重它的工具。
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