Как одинокие женщины могут построить глубокую самостоятельство

Что такое самоинмичность-и почему это имеет значение?

Самоинтимность выходит за рамки любви к себе. Это оглубоко зная себя, эмоционально и физически, без внешней проверки. Для многих одиноких женщин это означает освобождение от убеждения, что близость должна включать романтического партнера.

Клинический психолог доктор Александра Соломон описывает самоинтимность как«Способность засвидетельствовать ваш эмоциональный ландшафт с любопытством, а не суждением».Это пожизненная практика оставаться на связи - к вашим потребностям, телу и желаниям.

Тихая борьба близости без партнера

Женщины часто сталкиваются с невысказанным дискомфортом при изучении сольной близости. Некоторые общие болевые точки включают в себя:

• Вина или стыдвокруг самоуважения или чувственности

• Отключениеот тела после длительных периодов стресса

• Чрезмерная уверенность в внешних отношенияхдля эмоциональной регуляции

• Трудность расслабляетили привлекать чувства намеренно

Эти проблемы реальны и нормальны. Но они тожепреодолимыйс правильным пониманием и инструментами.

Практические способы укрепления самоистотрелисти

1. Практикуйте эмоциональную проверку ежедневно

Начните с спроса:«Что мне нужно эмоционально сегодня?»Эта практика помогает воссоединить ваш разум и тело. Журналирование, медитация или даже 5-минутное сканирование тела банкавосстановить довериемежду вашим эмоциональным и физическим я.

2. задействуйте тело через нежное, преднамеренное прикосновение

Использование безопасных для тела инструментов, таких как мягкая текстура Diose, водонепроницаемые вибраторы, не только повышает физическое удовольствие, но можетперезагрузите свою нервную системуЧтобы связать соло прикосновения со спокойствием, а не стыдом или срочностью.

Исследование 2019 года вГраницы в психологииобнаружил, чтоМедленная, преднамеренная самоотражение снижает уровень кортизола и повышает самооценку чувства эмоциональной безопасностиПолем

3. Создайте ритуалы, которые уважают вас

Близость процветает в повторении. Зажечь свечу. Используйте теплое масло. Превратите свою ванную в спа. Это сигнализирует в вашем мозгу:«Я имеет значение».

Эти ритуалы могут включать:

• Осознательная ванна с нежными инструментами массажирования

• Тихий вечер музыки, чая и работы дыхания

• Медленный чувственный сессия, свободный от давления или целей

Переопределение того, как выглядит близость

Быть одиноким не означает, что ожидание партнера почувствует близость. Это означаетОсвобождение от близости с собой- через присутствие, разрешение и сенсорное осознание.

Доктор Эмили Нагоски, автор книгиПриходи, как ты, подчеркивает этоБлизость не о сексе; Речь идет о том, чтобы чувствовать себя в безопасности, увидеть и успокаивать- Даже самостоятельно.

Многие женщины сообщают о более глубокой уверенности в себе и дажеЛучшая близость в партнерствеПозже в жизни, когда они установили сильные сольные ритуалы. Ваше тело не является объектом критики - это сайт соединения.

Самоинмазость-это основа, а не замена

Вам не нужно быть одиноким, чтобы ценить самоинтимность, но это может быть лучшее время для ее разработки. Это о:

• Создание эмоциональной грамотности

• Изучение ваших триггеров и ваших комфорта

• Почитая ваше тело без суждения

В Diose мы поддерживаем это путешествие инструментами, которые чувствуют себя хорошо, соответствуют вашему ритму и никогда не толкаем вас за пределы вашего комфорта. Ваша близость, ваш путь.

Ты не одиноки в этом путешествии

Самостоятельность глубоко личная-но не одиночная. Многие женщины заново открывают свои тела, эмоции и ритмы вне объектива отношений. Вы часть мощного, растущего движения.

Исследуйте нашу коллекцию инструментов сольной близости и релаксации на нашихдомашняя страницаПолем

Хотите персонализированный совет или у вас есть вопросы? Посетите нашКонтактная страница- Мы здесь, чтобы поддержать ваше путешествие.